De beslissende test - kan jij de 100 push ups aan?
Als je deze pagina leest dan heb je hoogstwaarschijnlijk ons push up programma gevolgd en ben je toe aan de beslissende test. 6 weken push ups trainen is niet niks, maar uiteindelijk viel het wel mee toch?We willen je in ieder geval ontzettend bedanken voor het meedoen aan ons programma en je feliciteren met je doorzettingsvermogen die je tot zo ver hebt kunnen opbrengen.
Om de test af te nemen,
voer zoveel mogelijk goede push ups achter elkaar uit als je maar kan. Zorg dat je genoeg water in je lichaam hebt voordat je begint. Drink dit 1,5 uur voordat je begint, zodat je geen last ondervindt van het water in je buik tijdens het opdrukken. Speel niet vals en blijf eerlijk tegenover jezelf. Onderzoek heeft aangetoond dat je genoeg kracht moet hebben om de 100 push ups te halen!Mocht je de 100 push ups niet gehaald hebben, dan is het aan te raden om week 5 en/of week 6 nog een keer opnieuw te doen.